O cajá é uma fruta tropical nativa do Brasil, com sabor doce e azedo. Além de ser delicioso, o cajá também possui diversos benefícios para a saúde.
Em primeiro lugar, o cajá é uma excelente fonte de vitamina C, fornecendo mais de 200% da dose diária recomendada por porção. A vitamina C é um antioxidante poderoso que ajuda a combater os radicais livres e proteger o sistema imunológico.
O cajá também é rico em vitamina A, que é importante para a saúde dos olhos e da pele, e em vitaminas do complexo B, que ajudam a converter alimentos em energia e são importantes para o funcionamento do sistema nervoso.
Além disso, o cajá é uma boa fonte de minerais como potássio, cálcio e ferro. O potássio é importante para a saúde do coração e dos músculos, enquanto o cálcio e o ferro são essenciais para a saúde dos ossos e do sangue, respectivamente.
Essa incrível fruta também contém compostos bioativos, como os carotenoides e os flavonoides, que têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Esses compostos podem ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e câncer.
Outro benefício é que o cajá é rico em fibras, o que ajuda a manter a saúde do sistema digestivo, reduzir o colesterol e controlar o açúcar no sangue.
Sendo assim, o cajá é uma fruta saudável e deliciosa, rica em vitaminas, minerais e compostos bioativos. Adicioná-lo à dieta pode trazer inúmeros benefícios para a saúde, ajudando a prevenir doenças crônicas e manter o corpo saudável e forte.
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